pibbcc42的部落

SONY 藍光家庭劇院組 BDV-N9200W

R1605041288

樂天 jp樂天 優惠 折價卷 信用卡樂天 訂房日本樂天拍賣網站台灣樂天拍賣樂天 日本樂天拍賣樂天市場樂天購物樂天超市



這樣

SONY 藍光家庭劇院組 BDV-N9200W

新品！

網路上有在做促銷, 又有優惠折價卷可以使用

SONY 藍光家庭劇院組 BDV-N9200W

R1605041288

超級點數為台灣樂天特色之一，每單項商品滿100元

即可累積1點超級點數，1點折抵1元，

又上網搜尋比價各大購物網站。

發現

SONY 藍光家庭劇院組 BDV-N9200W

好物,在台灣樂天購物網是最便宜！

R1605041288

SONY 藍光家庭劇院組 BDV-N9200W

對這

SONY 藍光家庭劇院組 BDV-N9200W

推薦和分享也查了很多資料,在

台灣樂天購物網買風評也相當不錯！

SONY 藍光家庭劇院組 BDV-N9200W

加入台灣樂天市場！完全免費！

立即加入樂天會員，讓您邊購物邊賺點數！更多會員專屬的好康優惠，加入樂天就能輕鬆享有！

入會好康指定銀行卡友 最高回饋【刷卡金10%】優惠券現領現折【愛買】點數10%回饋



點進入享優惠 ＞

好康1：註冊送City Café中杯冰拿鐵 活動期間：2018/05/01(二) 00:00AM ~ 2018/05/31(一)11:59PM

好康2：Hello Kitty玻璃瓶新會員獨享價$169

10週年慶：品牌盛典下殺5折，精選日本直送家電3C及居家親子，購物最高現折888，滿$3千享15%點數回饋

以上圖文引用台灣樂天購物網站



背痛、慣性駝背！脊骨神經醫師：走路走錯了！

【早安健康／黃如玉（脊骨神經醫師）】

走路很拖 整個鞋腳在地上磨

主要成因：足弓較低
健康危機：小腿、上下背疼痛、習慣性駝背

最容易把家中的室內拖鞋穿壞的，大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處，就是走路很拖的人，也能夠輕易從腳步聲分辨出來。

「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看，容易拖著腳走路的人，通常有足弓較低的問題，伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃，以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。

人體為了自我保護，啟動代償作用後，則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用，進而產生疼痛。

肌力不足抬腳困難

通常走路很拖的人，走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠，會這麼走路，一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間，另一方面則是因為肌力不足，身體為了要減少推進時所需要的力氣，只好讓腳在行走時盡量靠近地面，因此形成了拖拖拉拉的走路步態。

從「下背痛」延伸到「上背痛」

通常習慣拖著腳走路的人，大腿後側和臀大肌都會比較緊繃，走路時骨盆應有的擺動也會減少許多，所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態，會讓上半身的身體重心略為偏後，再嚴重一些，則是讓人變成習慣性駝背，胸椎弧度會特別明顯。

久而久之，連上背的疼痛也難以避免。

仰躺單邊抬腿

難易度：★
有感部位：腹部、大腿前側

1. 平躺在瑜伽墊上， 左膝彎曲九十度輕放地面，右腿伸直。
   
2. 將右腿伸直抬離地面，腳跟離地面約三十公分，腳尖盡量往身體方向回勾，停留約五秒，單邊做十次後換邊，來回做三輪。
   

【延伸閱讀】

• 上腰疼或下背痛？每天這樣躺1分鐘對症解痛
• 不用走萬步！三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝
• 一天走300步就夠！消水腫治便祕，患者月瘦5kg

本文摘自《從步態看健康》／黃如玉（脊骨神經醫師）／方舟文化